Archiwa tagu: śniadanie w słoiku

frużelina wiśnowa

Szybka frużelina wiśniowa i pomysł na śniadanie w słoiku

Zapraszam na szybki przepis i pomysł na śniadanie- w sam raz na niedzielny poranek. Frużeliny wiadomo najlepsze są ze swieżych owoców, przygotowana w lecie i zapasteryzowana może posłużyć przez całą zimę. Jeśli jednak mamy akurat przetworów, a jest środek wcale nie zimowej, ale jednak zimy,  nie mamy też żadnych mrożonek pod ręką, to możemy wykorzystać owoce w cukrze, lub po prostu kompot. 

Taka domowa frużelina smakuje obłędnie, a pokazany poniżej słoik z granolą, jogurtem i frużeliną wiśniową to naprawdę pomysł na genialne, smaczne i syte śniadanie, która doda energii na cały dzień. A więc smacznego i dobrego dnia!

Składniki:

  • 1 l słoik wiśni w cukrze,
  • 2 łyżki mąki ziemniaczanej,
  • 100 ml zimnej wody,

Przygotowanie:

  • zawartość słoika czyli wiśnie razem z sokiem przelewam do garnka i podgrzewam do zagotowania,
  • w zimnej wodzie mieszam mąkę ziemniaczaną,
  • do gotujących się wiśni dodajemy wodę z mąką, cały czas mieszając, ponownie doprowadzamy do zagotowania, potem zmniejszamy gaz, gotujemy krótko aż owoce zgęstnieją ok. 2 minut,
  • gorącą frużelinę zjadamy od razu z naleśnikami lub goframi przelewam do słoików i przechowuję w lodówce kilka dni, dodając ją np. do jogurtu naturalnego,

UWAGA! zamiast wiśni w cukrze można użyć kompotu wiśniowego. Wtedy zamiast w wodzie, mąkę rozpuszczam właśnie w odlanym kompocie. Pozostałą zawartość słoika gotuję, ewentualnie dosładzając 2 łyżkami cukru. Wychodzi też pysznie :)

śniadanie w słoiku

Warstwy słoika:

  • garść domowej granoli czekoladowo- cynamonowa z tego przepisu,
  • 2 łyżki domowego jogurtu naturalnego,
  • 1 pokrojony banan,
  • 2 łyżki domowego jogurtu naturalnego,
  • duża łyżka domowej frużeliny wiśniowej z powyższego przepisu.

Smacznego! :)

Przepis bierze udział w akcji:

Niskokaloryczny styczeń

dyniowy słoik

Śniadanie w słoiku: dyniowy budyń, dmuchany orkisz, banany, orzechy brazylijskie, miód

Poniżej przedstawiam śniadaniową propozycję, która można zamknąć w słoiku i zabrać ze sobą np. do pracy.

Przepyszny dyniowy budyń, delikatny orkisz, pachnący banan, chrupiące orzechy brazylijskie, a to wszystko polane pachnącym miodem- brzmi kusząco? Może to dobry pomysł na smaczne rozpoczęcie dzisiejszego dnia? Zapraszam!

Ten pomysł na śniadanie, także pozostaje w dyniowym klimacie. W tym przepisie puree z dyni dodałam do jogurtu greckiego- to przepyszne połączenie.

Takie śniadanie jest bardzo pożywne i doskonale dodaje energii na cały dzień. A przy tym nawet uroczo wygląda.

Składniki (na 1 porcję):

  • szklanka jogurtu greckiego,
  • 3 łyżki puree dyniowego,
  • garść dmuchanego orkiszu,
  • 1 bardzo dojrzały banan,
  • garść orzechów brazylijskich,
  • 1-2 łyżki miodu,

Przygotowanie:

  • jogurt miksuję z puree z dyni (można też dodać pół łyżki miodu),
  • jogurt dyniowy przekładam do słoika,
  • następnie dodaję dmuchany orkisz,
  • na orkisz skrajam w plastrach banana,
  • następnie dorzucam pokrojone orzechy brazylijskie,
  • całość polewam miodem.

Smacznego! :)

drugie śniadanie do pracyJPG

Drugie śniadanie w pracy

Generalnie sama przygotowuję sobie śniadanie do pracy. Czasem nie zdążę go przygotować w domu. Wtedy staram się z przyniesionych składników, lub tego co znajdę w firmowej lodówce przygotować w pracy jakiś pyszny i zdrowy posiłek. Efekty mojego kombinowania bywają przeróżne, czasem bardziej owocne, czasem mniej.

Poniższy przepis, to przykład jednej z moich kombinacji śniadania przygotowywanego w pracy. Prezentuję go dlatego, żeby zachęcić wszystkich do kreatywności i twórczego przygotowywania posiłków. Naprawdę, wiele nie trzeba aby przygotować zdrowy posiłek nawet w pracy korzystając z produktów z pobliskiego sklepu osiedlowego. Moim zdaniem jest to dużo lepsze, a i zdrowsze rozwiązanie, niż zamówienie pizzy czy też zjedzenie zupki chińskiej.

Składniki na (1 porcję):

  • 1/3 szklanki komosy ryżowej ugotowanej na mleku,
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego wymieszanego z 2 łyżeczkami otrąb owsianych,
  • 1 mała garść orkiszu dmuchanego,
  • 1 dojrzały banan,
  • 1-2 łyżki soku malinowego lub miodu,

Przygotowanie: Do przygotowanej szklanki lub słoika wkładać poszczególne składniki śniadania: komosę, jogurt, orkisz, banany i wszystko polać sokiem malinowym lub miodem. Zajadamy ze smakiem w czasie przerwy śniadaniowej.

Smacznego! :)